第48章 魔鬼训练
“卢克，腰ting住，不要塌下去！刚才给你说的动作要领和汗ye一起排出ti外了吗？”
艾萨克。安德鲁半蹲在地上，大声提醒着。在他shen前一臂chu1，卢克。李的两条tui放在平衡球上，正在咬牙支撑shenti的平衡。
这个支撑动作看似简单，但是想要chang时间坚持，对he心力量的要求非常大。在支撑的时候，需要让shenti从tou到脚保持一条直线，shenti还要于肘关节保持直角。
如果平板支撑能算得上nue的话，那么这个项目简直可以称得上残暴。
“不要用肘关节支撑，你他妈想把胳膊弄断吗？还有十秒，十、九、八、七、六…三、二、一。恭喜你，还剩最后二十秒了，坚持住！”
卢克。李咬着后牙槽，死死地绷住shenti。刚才安德鲁的加时让他差点爆了cu口，不过一旦他说话分散了注意力，ma上就会支撑不下去。
“上shen保持一条线，我说过多少次了，你的左右胳膊不一样chang吗？你如果不保持好姿势这一组就重新来！快点调整，要不然我就不计时，你是我见过shenti素质最差的队员。”
看着已经汗如雨下的卢克。李，安德鲁还在喋喋不休地说着。他在用语言刺激卢克。李，好让他能够激发自己的最大潜能。
“听说华裔都干不好这个运动，我本来是不信的，可是你在平衡球上，连shenti都是斜的，我对你很失望！我已经开始相信了！”
安德鲁在健shen房里，当着其他工作人员的面，咆哮般地刺激着卢克。李。
“去…。。你…妈的…”
声音从卢克。李的牙feng里挤出来，虽然他的胳膊已经开始颤抖，不过他还是咬着牙，慢慢地调整着自己的重心。这个动作让他shen上的汗水像是没有关jin的水龙tou一般不断地滴在地上。
在安德鲁攻击xing语言的刺激下，他竟然在力量快要枯竭的情况下，ying生生的让tou和shenti恢复成了一条直线。现在他觉得每一秒都格外漫chang，度日如年这个词在这个时候ti现地淋漓尽致。
“好的，放松shenti，shen呼xi，不要憋气！”
安德鲁重申着动作要领，然后上去固定卢克。李的腰，让他从平衡球上下来。这个动作看起来不疼不yang，一点不给劲儿，实际上对人的躯干周围的肌rou有极大的锻炼作用。卢克。李的he心肌rou群已经用到了极限，失去了大bu分控制能力，如果没有人辅助，很有可能会造成shenti损伤。
“艾萨克，辛苦你了，帮着我训练，还要编话刺激我，你是不是昨天晚上在家打草稿了，哈哈…咳咳！”
卢克。李四仰八叉地躺在健shen房的地板上，tou发shi乎乎地趴在自己的tou上，他这个时候已经完全顾不得什么形象了。
他就是一个倔强又不服输的人，刚想以胜利者的姿态回击对方，结果一口气没上来，就开始剧烈地咳嗽起来，脸憋得通红，只能大口chuan气。
“你这个小崽子，真和安迪说的一个样，死都不服输。你抓jin时间休息，用这个瑜伽球，咱们还能玩出不少花样！不要他妈瞎想，从你的眼神我就知dao你想歪了。这一个月给你恶补ti能，只要不luan跑，半场比赛发挥自己实力没什么问题。现在需要增强你的he心力量，想想你最近几场比赛的表现，正面对抗的时候就是个ruan脚虾，进球都是趁别人不注意的时候抖机灵！”
安德鲁的就连给别人指导的时候依旧保持着自己的语言风格，嘴里的话好说不好听。卢克。李现在也不和他计较，他在拼命地汲取和足球运动有关的所有知识。
虽然自己有万界商城系统这个大杀qi，不过从这段时间的发展来看，短时间内想要在赛场上有突破，必须不断提升自shen的能力才行。
和两个异面联系人，贝贝和郑智都有过jiaoliu，在获得系统的初期，很多新手任务都有很大的挑战xing。
就算能够完成任务，可以获得的技能帮助也不会让宿主大幅度地提升能力。记得万界商城系统也提醒过自己，这个系统只能是一个人走上职业足球dao路的辅助装备。在足球世界，想要在众多比自己有天赋的人中间脱颖而出，至少要比他们努力，才能有机会和他们有的一拼。
现在自己有的技能，也许是很多足球ju星小时候就能掌握的能力。卢克。李不断提醒自己，不要以为在英格兰第3级联赛里进几个球，就以为自己是块材料了。哪怕是英甲联赛，几次出场，对手的球员在防守自己的时候，都进行了很多针对xing的布置。
靠着这两个技能吃老本，恐怕自己过不了两年就只能混迹在更低级别的联赛里。
自己在能力上差的很多，在运动科学上也只是入门水平。
所以在安德鲁给自己讲解动作功能的时候，卢克。李总会极其专注的记住对方每一句话，然后把不懂的反复琢磨。
安德鲁看见卢克。李听的认真，昂着tou，ting着xiong，不由地也神气了起来。这时候可是证明自己在这支球队ti能训练权威的时候。
“举一个例子，你小的时候niao急，如果ying憋着，八成会niaoku子。梦里在撒niao，醒来会发现自己八成是niao床了。可是现在同样的情况就不会发生，这是因为你的羞耻心能防止洪水决堤吗？还是因为你下shen有个水闸？都不是的！是你多年反复锻炼的结果。不要笑，你们这些蠢货！”
安德鲁讲解得实在太接地气，其他队员和工作人员都围了上来，听到好笑chu1都哄笑了起来。
“同样，he心力量的训练就是利用不稳定因素和神经刺激来提高he心稳定xing。好了，别躺着，到跑步机上放松一下。”
卢克。李就这样被安德鲁又忽悠到跑步机上，跑了15分钟变速跑，然后又在安德鲁的指导下，用那个大球zuo了3个动作。
当最后一组变速跑结束之后，卢克。李弯着腰，双手按在膝盖上，感觉自己的shenti就像是橡pi泥一样，到chu1都是ruan的。
“安德鲁，谢谢你的指导，我先走…呃！”
休息了5分钟，本来还想像一个绅士一样，ti面地离开健shen房。没想到话都没说出来，卢克。李就捂着嘴冲向了厕所。
他被安德鲁给练吐了！
“艾萨克，你这个可怕的家伙，又一个孩子被你练吐了，你就不能手下留点情吗？”
附近的队员多开始感慨dao，这个家伙竟然用一个瑜伽球加上一条传送带就把人练吐了。这些年，安德鲁的训练水平的提升远高于球队等级的提升。如果他愿意，哪怕是用一gentiao神都能让人ti会到什么是死去活来。
支撑他拿着平庸薪水，还能坚持下来的原因只有一个，那就是对俱乐bu的热爱。
“卢克，还不赖，是个好孩子。只可惜现在是联赛期间，你对球队还有用，要不然单独练一个月，我就让你变成一个真正的男人。”
安德鲁说这话的时候，tou几乎已经抬向了天花板，还时不时向两侧神气地摆动着，简直就是一个赢得了健美冠军的壮汉。
这句话让摇摇晃晃走到门口停下来的卢克。李停了下来：“真可惜现在是联赛期间，你对球队还有用，要不然我拉来一toumao驴，让你知dao自己其实是一个狼dang的女人！”
“哈哈哈！艾萨克，他跑啦，追上去，把他的胃ye练出来！”
安德鲁站在那里，神色不改：“我要回去看看赛程，比赛之间有5天间隔的时候，我要把这个小崽子练yun！”
实际在心里，他却暗暗为这个年轻人翘起了大拇指。他一直把布lun特福德队当作自己生命的全bu。球队想要晋级，一个偶尔抖机灵的孩子不会有多大帮助，球队需要的是百折不挠的战士。
只要能帮助球队，guan他是白色，黄色，黑色，还是咖啡色。
想想这段时间卢克。李训练的那副不屈不挠，永远不服输的劲tou，他嘴里默默念叨着：“这个孩子倒是有点样子。”
“卢克，腰ting住，不要塌下去！刚才给你说的动作要领和汗ye一起排出ti外了吗？”
艾萨克。安德鲁半蹲在地上，大声提醒着。在他shen前一臂chu1，卢克。李的两条tui放在平衡球上，正在咬牙支撑shenti的平衡。
这个支撑动作看似简单，但是想要chang时间坚持，对he心力量的要求非常大。在支撑的时候，需要让shenti从tou到脚保持一条直线，shenti还要于肘关节保持直角。
如果平板支撑能算得上nue的话，那么这个项目简直可以称得上残暴。
“不要用肘关节支撑，你他妈想把胳膊弄断吗？还有十秒，十、九、八、七、六…三、二、一。恭喜你，还剩最后二十秒了，坚持住！”
卢克。李咬着后牙槽，死死地绷住shenti。刚才安德鲁的加时让他差点爆了cu口，不过一旦他说话分散了注意力，ma上就会支撑不下去。
“上shen保持一条线，我说过多少次了，你的左右胳膊不一样chang吗？你如果不保持好姿势这一组就重新来！快点调整，要不然我就不计时，你是我见过shenti素质最差的队员。”
看着已经汗如雨下的卢克。李，安德鲁还在喋喋不休地说着。他在用语言刺激卢克。李，好让他能够激发自己的最大潜能。
“听说华裔都干不好这个运动，我本来是不信的，可是你在平衡球上，连shenti都是斜的，我对你很失望！我已经开始相信了！”
安德鲁在健shen房里，当着其他工作人员的面，咆哮般地刺激着卢克。李。
“去…。。你…妈的…”
声音从卢克。李的牙feng里挤出来，虽然他的胳膊已经开始颤抖，不过他还是咬着牙，慢慢地调整着自己的重心。这个动作让他shen上的汗水像是没有关jin的水龙tou一般不断地滴在地上。
在安德鲁攻击xing语言的刺激下，他竟然在力量快要枯竭的情况下，ying生生的让tou和shenti恢复成了一条直线。现在他觉得每一秒都格外漫chang，度日如年这个词在这个时候ti现地淋漓尽致。
“好的，放松shenti，shen呼xi，不要憋气！”
安德鲁重申着动作要领，然后上去固定卢克。李的腰，让他从平衡球上下来。这个动作看起来不疼不yang，一点不给劲儿，实际上对人的躯干周围的肌rou有极大的锻炼作用。卢克。李的he心肌rou群已经用到了极限，失去了大bu分控制能力，如果没有人辅助，很有可能会造成shenti损伤。
“艾萨克，辛苦你了，帮着我训练，还要编话刺激我，你是不是昨天晚上在家打草稿了，哈哈…咳咳！”
卢克。李四仰八叉地躺在健shen房的地板上，tou发shi乎乎地趴在自己的tou上，他这个时候已经完全顾不得什么形象了。
他就是一个倔强又不服输的人，刚想以胜利者的姿态回击对方，结果一口气没上来，就开始剧烈地咳嗽起来，脸憋得通红，只能大口chuan气。
“你这个小崽子，真和安迪说的一个样，死都不服输。你抓jin时间休息，用这个瑜伽球，咱们还能玩出不少花样！不要他妈瞎想，从你的眼神我就知dao你想歪了。这一个月给你恶补ti能，只要不luan跑，半场比赛发挥自己实力没什么问题。现在需要增强你的he心力量，想想你最近几场比赛的表现，正面对抗的时候就是个ruan脚虾，进球都是趁别人不注意的时候抖机灵！”
安德鲁的就连给别人指导的时候依旧保持着自己的语言风格，嘴里的话好说不好听。卢克。李现在也不和他计较，他在拼命地汲取和足球运动有关的所有知识。
虽然自己有万界商城系统这个大杀qi，不过从这段时间的发展来看，短时间内想要在赛场上有突破，必须不断提升自shen的能力才行。
和两个异面联系人，贝贝和郑智都有过jiaoliu，在获得系统的初期，很多新手任务都有很大的挑战xing。
就算能够完成任务，可以获得的技能帮助也不会让宿主大幅度地提升能力。记得万界商城系统也提醒过自己，这个系统只能是一个人走上职业足球dao路的辅助装备。在足球世界，想要在众多比自己有天赋的人中间脱颖而出，至少要比他们努力，才能有机会和他们有的一拼。
现在自己有的技能，也许是很多足球ju星小时候就能掌握的能力。卢克。李不断提醒自己，不要以为在英格兰第3级联赛里进几个球，就以为自己是块材料了。哪怕是英甲联赛，几次出场，对手的球员在防守自己的时候，都进行了很多针对xing的布置。
靠着这两个技能吃老本，恐怕自己过不了两年就只能混迹在更低级别的联赛里。
自己在能力上差的很多，在运动科学上也只是入门水平。
所以在安德鲁给自己讲解动作功能的时候，卢克。李总会极其专注的记住对方每一句话，然后把不懂的反复琢磨。
安德鲁看见卢克。李听的认真，昂着tou，ting着xiong，不由地也神气了起来。这时候可是证明自己在这支球队ti能训练权威的时候。
“举一个例子，你小的时候niao急，如果ying憋着，八成会niaoku子。梦里在撒niao，醒来会发现自己八成是niao床了。可是现在同样的情况就不会发生，这是因为你的羞耻心能防止洪水决堤吗？还是因为你下shen有个水闸？都不是的！是你多年反复锻炼的结果。不要笑，你们这些蠢货！”
安德鲁讲解得实在太接地气，其他队员和工作人员都围了上来，听到好笑chu1都哄笑了起来。
“同样，he心力量的训练就是利用不稳定因素和神经刺激来提高he心稳定xing。好了，别躺着，到跑步机上放松一下。”
卢克。李就这样被安德鲁又忽悠到跑步机上，跑了15分钟变速跑，然后又在安德鲁的指导下，用那个大球zuo了3个动作。
当最后一组变速跑结束之后，卢克。李弯着腰，双手按在膝盖上，感觉自己的shenti就像是橡pi泥一样，到chu1都是ruan的。
“安德鲁，谢谢你的指导，我先走…呃！”
休息了5分钟，本来还想像一个绅士一样，ti面地离开健shen房。没想到话都没说出来，卢克。李就捂着嘴冲向了厕所。
他被安德鲁给练吐了！
“艾萨克，你这个可怕的家伙，又一个孩子被你练吐了，你就不能手下留点情吗？”
附近的队员多开始感慨dao，这个家伙竟然用一个瑜伽球加上一条传送带就把人练吐了。这些年，安德鲁的训练水平的提升远高于球队等级的提升。如果他愿意，哪怕是用一gentiao神都能让人ti会到什么是死去活来。
支撑他拿着平庸薪水，还能坚持下来的原因只有一个，那就是对俱乐bu的热爱。
“卢克，还不赖，是个好孩子。只可惜现在是联赛期间，你对球队还有用，要不然单独练一个月，我就让你变成一个真正的男人。”
安德鲁说这话的时候，tou几乎已经抬向了天花板，还时不时向两侧神气地摆动着，简直就是一个赢得了健美冠军的壮汉。
这句话让摇摇晃晃走到门口停下来的卢克。李停了下来：“真可惜现在是联赛期间，你对球队还有用，要不然我拉来一toumao驴，让你知dao自己其实是一个狼dang的女人！”
“哈哈哈！艾萨克，他跑啦，追上去，把他的胃ye练出来！”
安德鲁站在那里，神色不改：“我要回去看看赛程，比赛之间有5天间隔的时候，我要把这个小崽子练yun！”
实际在心里，他却暗暗为这个年轻人翘起了大拇指。他一直把布lun特福德队当作自己生命的全bu。球队想要晋级，一个偶尔抖机灵的孩子不会有多大帮助，球队需要的是百折不挠的战士。
只要能帮助球队，guan他是白色，黄色，黑色，还是咖啡色。
想想这段时间卢克。李训练的那副不屈不挠，永远不服输的劲tou，他嘴里默默念叨着：“这个孩子倒是有点样子。”