上压；每日进行三次万米越野负重长跑；不管效果如何，每日练习“无名心法”一百次。

赵帆看了看计划，觉得还是可行的，因为尉官的小食堂伙食不错，足够补充自己能量的消耗。如果赵帆还是上士，估计这份计划就是天方夜谭，每天的能量消耗，靠那些白米饭、大馒头是无法补充的。

风行、郑畋这日偶然经过训练场，愕然发现竟然有一个熟悉的身影在锻炼，精神一振，冲了过去，隔得老远便招呼：“老大，好久不见了啊。”

冲到近前，两人突然醒悟过来，不约而同停步就是一个敬礼：“长官好！”赵帆扭过头来，看到是两位战友，吃力地笑笑，用力抬起手臂回了个歪歪斜斜的军礼：“恩，今日不用作战？”

“恩。”两人点点头，有些好奇地看看赵帆，有些惊讶，风行口快：“长官，你怎么这么虐待自己啊？”

赵帆穿着一件多口袋的粗布衣服，口袋里面放满了铁块；臂上、腿上也绑着几根铁块，浑身上下合计大概不少于百十斤，更夸张的是，赵帆手中的大刀已经不是他经常用的钢刀，而是一柄斧头状的鬼头大刀，看样子也有一百多斤。

有必要吗，这么虐待自己？

看着两人疑惑的眼神，赵帆苦笑：“你们以为我愿意啊？你们也不想一想，我到了新的团队，相处的肯定是实力和我差不多，甚至比我更强的战友，面对的敌人估计也不比我弱，那里应该比这里更加危险。现在不努力，到时候我怎么办？这些废铜烂铁都花了我一年的薪水啊，你以为我钱多的没地方花销？”

风行有些困惑，轻轻碰了一下郑畋，郑畋点点头，低声说：“应该是这样，我们这里大都是新兵，对面清阳帝国的士兵也是这个情况。老大既然被选拔出去，面对的战友与敌人估计实力更强，危险也更大。”

风行无力地向赵帆挤出一个笑脸：“老大，我原本还羡慕你，羡慕你的高升，看来，现在我只能对你进行战友的祝福了，祝福你在未来的团队安安康康，幸幸福福，自自在在，早日找到一群跟班，好生活得更加滋润。”

“滚！”赵帆扬腿就想给风行一脚，可惜腿上增添了几十斤重量后，速度大减，被风行轻易闪开。

郑畋一把拉住了风行，止住他继续与赵帆打闹：“不要耽搁老大的事情，我们也锻炼吧，希望我们能够比老大活得更久，更滋润。”

丫的！

赵帆有些怒火迸发：这话更难听！

鬼头大刀一扔，赵帆冲二人扑了过去，虽然身上增添了百十斤的重量，但赵帆依然威猛无比，拳打脚踢，丝毫不落下风。由于赵帆在锻炼，所以没有佩戴军衔，也没有什么军纪官来纠正这三人的胡闹。

相互打闹一阵，风行与郑畋向赵帆告辞，赵帆重新开始他枯燥的锻炼。真的好枯燥，赵帆有些烦闷，如果不是军队之中来不得讨价还价，他真想请上司撤销对他的提升，还是做一个平头小兵来的舒服，至少不用担心在新团队遭遇更强的竞争问题，不用担心在新团队的生存问题。

艰苦的锻炼一直持续了一周，每次极度疲乏后赵帆就运行一次内息，直到第七天赵帆的内息才能够支撑一次“无名心法”的周天运行，虽然断断续续，但好歹也算是完整的一次了。大受激励下，赵帆用整整一个晚上来反复运行，直到第二日上午七点左右，这股内息才能以赵帆满意的速度完整运行一个周天。